Como qualquer investimento tem que dar retorno e precisa estar valendo a pena, com mudança especificas em sua atitude e estilo de vida, lhe mostrarão se sua psicoterapia está mesmo funcionando.
Alguns sinais podem te mostrar isso, veja:
- As relações começam a melhorar
- A relação com os outros começa a se fortalecer; você começa a estabelecer novos relacionamentos mais facilmente, as pessoas começam a responder às melhorias que vê em você, incluindo-o em suas atividades. Você passa a ter relacionamentos mais saudáveis, são excelentes sinais que sua psicoterapia está progredindo.
- Você tem uma maior tolerância emocional
- Psicoterapia ajuda a entender suas emoções, porque você as experimenta de uma determinada maneira e como controlá-las. Você começa a descobrir que essas emoções podem ser toleradas, ajudando na identificação das que são negativas, enquanto também aprecia emoções mais positivas.
- Você reflete mais sobre o motivo da busca por psicoterapia
- Pensa no que fez você procurar a psicoterapia. Esses eventos ou experiências ainda trazem os mesmos sentimentos de que antes?
- Pergunte as pessoas próximas se elas acham que você melhorou desde que começou o acompanhamento psicológico.
- Você se responsabiliza mais por suas ações
- Se você perceber que aprendeu a lidar com situações que normalmente o incomodam, então sua psicoterapia está indo bem. É possível melhorar muito se você aprender a aceitar que pode ser o único responsável pelo que sente.
- Sua saúde geral melhora
Outro sinal de que sua psicoterapia está funcionando é a melhora na saúde física, e não apenas sua saúde psicológica. As melhorias mais comuns incluem:
- Dormir melhor
- Sente-se melhor
- Estar mais tranquilo e com mais paciência.
- Seu Psicólogo diz que você melhorou
- É importante que seu psicólogo e você elaborem um plano de tratamento, de modo que seja possível observar onde você começou, onde você está agora e onde você quer chegar.
- O Psicólogo deve ter a capacidade de lhe dizer como o vê progredindo.
Agora que você já sabe como pode avaliar uma psicoterapia, que tal agendar um atendimento psicológico hoje?
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